۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۸
اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۸

سه دلیلی که خانم ها را از ورزش کردن فراری می دهد

اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۸ ۰ دیدگاه

سه دلیلی که خانم ها را از ورزش کردن فراری می دهد

ورزش کردن برای حفظ سلامت همواره توصیه می شود اما در سراسر جهان زنان تمایل کمتری به انجام تمرین‌های ورزشی دارند.پژوهش‌های جدید دانشمندان نشان داده است، زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می‌پردازند، این آمار به ویژه در زنان زیر ۳۰ سال بیشتر از سایر رده‌های سنی است و بانوان میانسال و سالمند بیشتر از زنان جوان به ورزش می‌پردازند.

کارشناسان اعتقاد دارند برای حفظ سلامت بدن و رسیدن به تناسب اندام، افراد بزرگسال حداقل باید ۱۵۰ دقیقه درهفته به ورزش بپردازند اما پژوهش‌های دانشمندان دانشگاه دوک (new Duke University) نشان داده است انجام ورزش در زنان بسیار کمتر از مردان است.

انجام ورزش روزانه سبب کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن و حتی جلوگیری از بروز مرگ زودرس می‌شود.

پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهند مردان بیشتر از زنان به انجام فعالیت‌های فیزیکی، چون پیاده روی و رفتن به محل کار به شکل پیاده و استفاده از پله به جای آسانسور می‌پردازند.

انجام ورزش به ویژه ورزش‌های هوازی، شنا و توپ و تور سبب استحکام استخوان، جلوگیری از بروز سکته مغزی، حمله قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، گرفتگی عروق خونی، چاقی و ابتلا به سندرم متابولیک می‌شود.

افزون بر ورزش انجام کارهایی چون پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، باغبانی و حتی خانه داری سبب بالا رفتن ضربان قلب و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود.

پس از رسیدن به سن بلوغ، متابولیسم بدن انسان کاهش پیدا می‌کند و این موضوع می‌تواند منجر به ابتلای انواع بیماری‌ها شود به همین دلیل انجام ورزش اهمیت پیدا می‌کند تا مانع از افت توان جسمانی بدن شود.

زنان در کشور‌های مختلف جهان اهمیت فراوان به انجام ورزش نمی‌دهند، و برای تناسب اندام بیشتر گرفتن رژیم‌های غذایی سنگین و گرسنگی را ترجیح می دهند اما مردان برخلاف زنان بیشتر با ورزش کردن وزن خود را کاهش داده و مواد غذایی کاملی مصرف می‌کنند.

یکی از عارضه‌هایی که بین بانوان بیشتر از مردان وجود دارد، لاغرشدن‌های افراطی است که حتی می‌تواند منجر به مرگ افراد شود.